Autorski

Nova piramida ishrane ili zašto je povratak „normalnoj hrani” važan

17 Feb , 2026

Nova piramida ishrane | To Sam ja

Nova američka piramida ishrane ili zašto je povratak „normalnoj hrani” važan. Pogledajte šta se ne favorizuje, koje su preporuke i gde možda grešimo.

Autorski

Šta je metabolička klopka i kako da izađete iz nje?

10 Feb , 2026

Šta je metabolička klopka i kako da izađete iz nje? | To Sam Ja

Niste gojazni, BMI index ok, ali imate vidljiv stomak,umor, osećaj da „radite sve kako treba”,a telo ne sarađuje, Prof. dr Dikić objašnjava u čemu je problem.

Autorski

BMI: Između epidemiologije i kliničke zablude

7 Feb , 2026

BMI: Između epidemiologije i kliničke zablude | To Sam Ja

Prof. dr Nenad Dikić o BMI indeksu....Zašto indeks telesne mase ne meri gojaznost i kako je postao više nego što je ikada trebalo da bude?

Autorski

Menjam „Dry January” za „Dry February”

27 Jan , 2026

Menjam „Dry January” za „Dry February” | To Sam Ja

O pokušaju da se dobra ideja prilagodi realnom životu i lokalnoj kulturi. Čini se prof. dr Dikiću da tu leži i ključ uspeha ovakvih kampanja.

Autorski

Izoleucin: zaboravljena amino-kiselina ponovo u fokusu nauke

20 Jan , 2026

Izoleucin: amino-kiselina ponovo u fokusu nauke | To Sam Ja

Sve o izoleucinu, namirnicama koje ga sadrže, funkciji u energetskom metabolizmu, imunološkoj i regenerativnoj ulozi i vezi sa regulacijom glukoze.

Autorski

Fruktoza – prirodni šećer s neprirodnim posledicama kada se pretera

15 Jan , 2026

Kada fruktoza počinje da pretstavlja problem | To Sam Ja

Saznajte bitne činjenice o fruktozi i kada i kako ona može postati veliki problem po naše zdravlje. Voćni sokovi i alkohol nisu bezazleni!

Autorski

Brzo hodanje – nije reč o kondiciji, već o unutrašnjem tempu

13 Jan , 2026

Brzo hodanje | To Sam Ja

Kod ljudi koji brzo hodaju nije reč samo o kondiciji, već o unutrašnjem tempu. Pročitajte zanimljivu analizu prof. dr Dikića.

Autorski

Mali trikovi čine skrob manje kaloričnim

9 Jan , 2026

Rezistentni skrob-ugljeni hidrat, ponaša se kao vlakno | To Sam Ja

Istraživanja ukazuju da nije sav skrob isti, jedan deo je tzv. rezistentni skrob koji se ponaša kao vlakno i ima niži glikemijski indeks, a tozavisi od pripreme!

Autorski

Nova godina i reset tela

3 Jan , 2026

Nova godina i reset tela | To Sam Ja

Zašto je januar je više kao biološki mamurluk, nego mentalni novi početak. U tekstu saznajte o važnosti postizanja ritma i šta je bitno za motivaciju.

Autorski

Jingle bell nauka

25 Dec , 2025

Jingle bell nauka | To Sam Ja

Mozak nije programiran da automatski primećuje lepe stvari, jer se pozitivne stvari „ne lepe” spontano. Međutim, dobra vest je da ih mozak može naučiti…